Tonijn & Krieltjes Lunch Salade
Ingredienten
- 30 gram citroensap
- 100 gram kwark/Skyr/yoghurt magere
- 20 gram mosterd
- peper en zout
- 250 gram snoeptomaten
- 4 blikken tonijn in eigen nat
- 280 gram maïs
- 150 gram ui rode
- 600 gram gekookte/gebakken kriekeltjes
Instructies
- Bak of kook de krieltjes zoals aangegeven op de verpakking en laat afkoelen.
- Meng de ingrediënten voor de dressing tot een gladde massa.
- Verdeel de dressing over de bakjes.
- Halveer de snoeptomaten en verdeel over de bakjes.
- Giet het sap van de tonijn en maïs weg en verdeel over de bakjes.
- Snijd de rode ui in fijne ringen en doe mee in de bakjes.
- Verdeel tenslotte ook de krieltjes over de bakjes.
- Kruid nog af met peper en zout.
- 4 dagen houdbaar in de koeling.
VOEDINGSWAARDEN
Serving: 1portieCalories: 350kcalCarbohydrates: 42gProtein: 35gFat: 3g
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @fitamin.be of tag #fitamin!